26.2.2014

Zdravíčko!
Včera jsem místo domácího cvíča zašla s kamarádkou na jumping a jsem úplně mrtvá! Už chodit je zlo a co pak si sednout :D Takže dnes nic nedělání, jen strečink, auu.. Zítra se ale těším na Jillian.
Ve škole jsme byli jen čtyři.. ze šestnácti dobrý skóre. Když jsou úkoly, tak se asi do školy nechodí, bo co.. 
Objevila jsem ve městě úžasný second hand. Víte jaký mi dělalo problémy si nic nekoupit? :D Ale příště už neodolám. To už budu určitě něco nutně potřebovat.

7:30 - ovesná kaše s kokosem a lněným semínkem + mražený rybíz + káva s mlékem
12:00 - kuřecí plátek s broskví a sýrem + batátová kaše
16:00 - protein s 1/2 banánu + jahody
18:00 - domácí cibulový chléb s Lučinou + šunka + 1/2 papriky + zázvorový čaj s medem a citronem
19:00 - miska dýňové polévky

+ voda

Dochází mi protein, teď mám vanilkový Whey Core 100, který mi celkem chutná. Ještě mám červený Scitec 100 Whey Protein s příchutí čokoláda - kokos, který mi ze začátku chutnal, ale teď je mi špatně, jen když ho cítím, plus je strašně sladký. Asi půjde směr koš.. :(
Poraďte, jaký si mám koupit, se kterým jste spokojený? Ráda bych zkusila klasiku kakao a aby nebyl moc sladký. Děkuju. :)

Mějte se krásně! 

♥

Těstoviny s hlívou ústřičnou, mrkví a pórkem

 

pro 2 osoby:

• 175 g těstovin
• větší cibule
• 2 velké mrkve
• 1 pórek
• 400 g hlívy ústřičné
• 100 ml sojové smetany (seženete v Tescu nebo použijte klasickou)
• olivový olej
• sušený rozmarýn, sůl

 - na oleji zpěníme na jemno nakrájenou cibuli, přidáme asi lžičku sušeného rozmarýnu, déle pokrájený pórek, nahrubo nastrouhanou mrkev a na nudličky nakrájenou hlívu. Přilijeme trochu vody a dusíme do měkka - dle potřeby vodu doléváme. Nakonec přidáme cca 100 ml sojové smetany a dochutíme solí.
Smícháme s uvařenými těstovinami.

23.2.2014

Ahoj!
Nic nového, tak rovnou k dietnímu režimu..
Po dlouhé době jsem cvičila, bída! Ale jsem ráda, že jsem se k tomu dokopala. Snad mi to odhodlání chvilku vydrží.

Jídelníček: 

8:00 - jogurt + vločky + jahody + zelený čaj
11:30 - vepřový plátek v chilli marinádě + zelný salát s mrkví
14:00 - kus bábovky + káva s mlékem
16:30 - protein s mraženým ovocem + banán
18:00 - plátek domácího celozrnného chleba + margarín + vajíčko na tvrdo
19:00 - miska hráškové polévky

+ voda

Pohyb:

7 km procházka
Jillian Michaels - 30 Days Shred: Level 1

to nechceš.. :D

Hodně štěstí v novém týdnu!

♥

21.2.2014

Ahojky! 
Tak co nového, holky? :)
Po pěkně dlouhé době jsem zase na chatě. Sousedka tady místo vína sosá vodu, proč? Prej se rozhodla držet, pro mě novou, dietu - Cambridge diet. Slyšely jste někdo o tom? Když už nic, tak je to pekelně drahý.. 1500,- týdně, to fakt musí fungovat.. Ale je fakt, že po dvou týdnech má 5 kilo dole, což je pěkný a ani vůbec nemá hlad.

 Jináč nic nového není. Těším se na zítra, až se psy půjdu do lesa a do plic mi bude proudit čerství vzduch.

Jak jsem dnes jedla? Dóóst mizerně! Už jen to, že v pátek máme školu až od půl desáté je divný. Ale být probuzena slunečními paprsky, lahoda!
Po škole na chatu, přes obchod, vinárnu a hospodu :D a až teď večer pořádný oběd pořádná večeře.

8:00 - čokoládový cábík + banán + černá káva
13:00 - krajíc domácího cibulového chleba + gervais + šunka + zelený čaj
15:00 - 1/2 pomela
18:00 pečené kuře s rýží

+ voda

Tak zase někdy, pa

 ♥

Cuketové 'lečo'

• 4 rajčata
• střední cuketa (asi 250 g)
• cibule
• 2 stroužky česneku
• plátek másla
• sůl, bazalka, oregano
• 2 vejce
• kysaná smetana

- rajčata nařízneme a spaříme v horké vodě, oloupeme a zbavíme jadérek. Společně s cuketou nakrájíme na kostičky

- na másle necháme změknout na jemno nakrájenou cibuli, prolisujeme česnek

- přidáme pokrájenou zeleninu, okořeníme a dusíme – asi 10 minut, dle potřeby přilijeme vodu

- nakonec klepneme dvě vejce, zamícháme a odstavíme z ohně

- zdobíme kysanou smetanou

Vegetariánské chili z quinoy

Na 2-3 porce:

• 2 lžíce oleje
• 2 velké cibule
• 4-6 stroužky česneku
• 4 stonky řapíkatého celeru + lístky 
• 2 červené papriky
• 1/2 červené chilli papričky
• plechovka sekaných rajčat
• 1 lžička sušeného oregana, bazalky, soli
• plechovka červených fazolí
• 1 hrnek quinoy (200 ml)

- papriku, celer, česnek a chilli nakrájejte na malé kousky

- na oleji osmažte asi 2 minuty na jemno nakrájenou cibuli, přidejte ostatní zeleninu, koření a restujte další 2 minuty. Poté přilijte plechovku sekaných rajčat, přidejte asi 100 ml vody a vařte 10 minut. 

- přidejte fazole (slité a opláchnuté od nálevu) a quinou, vaře dalších 10 minut - až quinoa změkne. 

- nakonec vmíchejte pokrájené lístky z celeru. 

- odstavte z plotny a nechce ještě tak 7 minut absorbovat vodu do quinoy (kdo chce řidší směs, čas zkrátí)

Banánové muffiny s ovesnými vločkami

 

hrnek = 250 ml

• 2 zralé banány
• 1/2 hrnku ovesných vloček
• 1 hrnek celozrnné mouky
• 70 g másla
• 2 vejce
• lžička skořice
• 1/4 lžičky pr. do peč. + jedlé sody
• 1/2 lžičky stévie
• vanilka
• 2 lžíce nahrubo nasekaných ořechů

- banány rozmačkejte vidličkou, máslo rozehřejte. Vše smíchejte a směsí naplňte formičky na muffiny
- pečte asi 15 minut při 170 °C

16.2.2014

Nazdárek!

Fakt je trapný pořád začínat omluvami.. I'm sorry! 
Notebook mi odešel na odpočinek, divím se, že vydržel tak dlouho. A penízky na nový hned tak nebyly. Ale už mi na stole trůní nový bílý fešák! Vždy jsem chtěla bílý notebook :)

 Co nového za poslední.. měsíc? Nic moc:
- málem jsem byla sirotek (ok, ne tak úplně, otec je znám), ale maminku mi srazil autobus :( Díky bohu je v pořádku a měla jen modřiny! Jasný, my dvě jsme nikdy neměly úžasný vztah, ale v tu chvíli jsem si fakt uvědomila, že jí mám možná i ráda. Ne, mám jí ráda! Hrozný, že jsem si to připustila až díky tomuhle.
- váha dolů nejde, ale ani nahoru :)
- začínám podávat přihlášky na VŠ a tím pádem mi začíná docházet, že za rok nicnedělání jsem zapomněla úplně všechno! Asi se fakt na ty přijímačky budu muset učit... :D
- fakt mě baví vařit podle Jamie Oliver, jen to vždycky vypadá úplně jinak, kde je chyba? :D Musím doufat, že to alespoň stejně dobře chutná, protože to vždy zmizí rychlostí blesku. Jak já jsem ráda, když někomu chutná to, co uvařím, hej hou..

 
- and, po týdenním, prázdninovském/seriálovém/filmovém maratonu mám plnou hlavu english. Kromě notebooku se uráčila stávkovat i televize. Takže maminka s Pavlem si koupili téměř domácí kino (na chatu, vážně?) a já zdědila jejich prcka 39 palcovku. To je olympiáda jako prase! Plus kónečně to má USB díru :D
- já, takový milovník zimy a sněhu si náramně užívám tohle jarní počasí. Už jsem se stačila rozbít na in-linech a oprášila (čti zpravovala) ukradené a šťastně nalezené kolo, takže zimo, už ani chodit nemusíš! 
- jó, s tím dalším velkých comebackem jsem lehce upravila design, co říkáte, líbí? :)

Toť asi vše..
Jdu opět skočit do víru postcrossingu, ať někomu udělám radost.
See you next time,
a zase pěkně s jídelníčky.. dnešní škubánky s mákem a hrnek mléka raději psát nebudu, stydím se.. nebo ne :D Moc jsem si pochutnala. 

♥