30.11.2013

Zdravím! :)
Jak se máte?

Bowling jsem včera vyhrála, alespoň v mojí skupině - hráli jsme na dvou drahách.
Hrajeme ho jako 'rodina' každý rok na oslavu výročí babičky a dědy. Stejně je pěkný, když je někdo spolu už 45 let.. 
U prarodičů jsem po dlouhé době přespala a domů jela až dnes dopo. S bratránkem jsme večer hráli Twister - příště si dám pořádnou rozcvičku :D

Večer jsem se byla podívat na rozsvícení stromečku na námko, letos je moc pěknej. Dala si višňový punč a vdechovala začínající vánoční atmosféru.

Dnes jsem si k obědu udělala velkou dobrotu:

tofu prsty se zeleninovou rýží

A k večeři salát, co dům dal:

salát, 1/4 hermelínu, ořechy, olivy, tvarohová zálivka

Užijte si neděli a hodně štěstí do nového měsíce, pa

♥

27.11.2013

Ahojky! :)

Nemám povídají náladu, tak jen ve zkratkách..
- cvičím podle Lisy-Marie → ničí mě to a baví mě to :D
- snažím se jít zdravěji
- v pátek jdu po roce na bowling, nesmím prohrát!
- postcrossing.com je největší závislost!

skvělé řepové muffiny - recept podle Bloss (recept zde)

dnešní oběd - tofu, cuketa, paprika, rajčata, těstoviny

sváča - tvaroh s mlékem + karobová tyčinka s kokosem (mňam)

♥

24.11.2013

Ahoj holky!

Ještě, že při takových dnech existuje káva.. Kafíčkuju a učím se na zítřejší test.
Stejně to pořád nějak neumím..

Protřídila jsem skříň a s těžkým srdcem dala stranou oblečení, které nenosím a už nikdy nosit nebudu. Hodila jsem to na votočvohoz a doufám, že mě toho někdo zbaví.

Dneska jsem dělala oběd podle Albert magazínu. Jen jsem se poslední dobou cpala kuřecím mase, tak jsem tam dala sojové nudličky. Povím vám, moc jsem si pochutnala! :))

Úplnou náhodou, fakt, vůbec mi nedošlo, že je měsíc do Vánoc! :D jsem dnes začala nový cvíčo. Vyhrabala jsem ještě na bodyrock.tv začátky Lisy-Marie a jedu si to podle ní. Pocity? Fit test hrůůza! 
Jestli zítra přežiji, budu skákat radostí. Moje kondice je v minusových hodnotách a to mi ukázalo cvičení už po 7 minutách, stydím se! 

• snídaně: jogurt, vločky, semínka, sušené švestky, goji
• svačina: 1/2 pomela
• oběd: jáhly se sojovým masem (recept)
• svačina: jahodové smoothie + jablko
• večeře: ???

- pití: 1,5 l vody, 300 ml zázvorového čaje s medem a citronem, 4x200 ml kávy s mlékem (!)
- pohyb: bodyrock.tv

 Hodně štěstí v novém týdnu! 

♥ 

Jáhly s kurkumou a sojovým masem

• lžíce oleje 
• střední cibule
• 2 stroužky česneku 
• 2 lžíce zelených oliv bez pecek
• 1/2 šťávy z citronu (+ kůra)
• zeleninový bujón
• hrnek jáhel (nebo kuskus - není třeba vařit)
• sojové nudličky
• petrželová nať 
• lžička kurkumy
• pepř

- sojové maso uvařte dle návodu
- na oleji osmažte cibuli, přidejte česnek a nechtě pár minut smažit
- přidejte kurkumu, pepř, olivy, bujón, jáhly a zalijte asi 2 hrnky vody
- vařte 15 minut (až jáhly změknou), přidejte kůru a šťávu z citronu, petrželovou nať a sojové maso
- zamíchejte a podávejte :)

23.11.2013

Ahoj! :)

Včera jsem na novinkách četla, že se chystá arktická zima, kdy teploty spadnou až k nule :D Jestli jo, tak doufám, že letošní zima bude připomínat dobu ledovou.
Celý den jsem procházela vysoké škole, čím víc se to blíží, tím víc nevím. Ani brněnský Gaudeamus nepomohl :( Když už něco najdu, tak mě už teď děsí přijímačkami z fyziky. Stejně přemýšlím o doučku z fyziky, od nového roku. S tou jsem nikdy kámoš nebyla a na vejšce se jí nevyhnu. Mám v záloze jednoho učitele, ale je až nebezpečně pěknej..

Co vůbec studujete vy? :))

Dnešní jídlo byla celkem nudá. Spíž a lednička zejí prázdnotou a nakupovat se mi do deště nechtělo. Zítra musím. V listopadovém Albert magazínu mají recept na skvělý ochucený kuskus, který musím zkusit :) Celkově, tohle číslo je plné dobrot.

dnešní mňamka k obědu - guláš z hlívy ústřičné

Krásný víkend!

♥ 

22.11.2013

Ahoj bojovnice!

Prej že budu psát pravidelně články, ani týden mi to nevydrželo.
Nebudu se vymlouvat, moc. Nějak jsem ani nepostřehla, že poslední článek byl psaný v pondělí. Týden utekl strašně rychle.
Během týdne se nic zajímavého stejně nestalo.. Akorát jsem si došla koupit lístek na další balet :) Bohužel až na patnáctého prosince, ale rovnou na Louskáček :)) Už se těším!

Taky vás štve, že už od začátku listopadu jsou všude vánoční výzdoby? U nás dokonce už v jednom nákupním centru měsíc svítí stromek. O to víc mi dochází, tak poslední roky Vánoce nemám ráda.. No, ať zase nekecám, atmosféru miluji, ale chvíle radostí utrpení s rodinou tomu vždy nasadí korunu.

Když už jsem blog flákala, tak alespoň přidám foto obědů za poslední tři dny :) Náhodou je tam jenom kuřecí maso. Když jsem měla sóju, foťák se lekl a odpadl.. :D

s arašídovým máslem a česnekem + rýžové nudle

Jaké máte plány na víkend? :))

p.s. Včera to byl přesně rok, co jsem byla na první operaci a tím měla i poslední cigaretu..  S tím kouřením jsem na sebe pyšná, tolikrát jsem měla možnost zase začít, ale ne! Zuby a zdraví jsou hlavní a žádný cigára za to nestojí!

♥ 

18.11.2013

Zdravííím!
Jak jste se dnes měly? :))

Cestu na hororové sídliště jsem přežila, tak vám dlužím story, co jsem provedla, že jsem musela na policii. No, nechala jsem si ukrást kolo z kolárny. Na konci září. Už jsem ani nedoufala, že to kolo uvidím. Joo, pozor! Konečně se na mě po sto letech usmálo štěstí (asi se hromadilo na tuhle chvíli - snad jsem ho nevybrala všechno?) Minulý týden mi volal pan policajt, že ho našel, přímo on sám :D Poklad je!!!
Tak jsem si pro něj šla na městskou (proč tam mi nikdo neřekl) a dneska na okrsek sepsat zprávu.
Jééjo, ale ten nezletilej hajzl ho v moc dobrým stavu nevrátil, tak to chce trochu úprav v servisu. Ale hlavně že se našlo a mám zase na čem jezdit! Takže až někdy zase budu nadávat na neschopnost české policie, vzpomenu si na pana D. a budu mlčet! :))

Myslíte, že bude moc vadit, když si zítra zase dám volno ve škole? :D Úterý a čtvrtky jsou děsná nuda. Greg je neskutečnej uspávač hadů :( ach jo.. proč nejsem líná si hlídat absenci, tak akorát vím, že můžu chybět :D

Jídelníček mi pokazil mamky výtečný bramborový salát, ale prej to řízla napůl s jogurtem, ale moc bych tomu nevěřila :))

• snídaně: ovesná kaše + arašídové máslo + datle + goji
• svačina: toast s lučinou + sýr
• oběd: vepřový plátek + bramborový salát
• svačina: banán + jogurt
• večeře: cibulový chléb s paprikovou pomazánkou + šunka + paprika

- pití: 2 l vody, 200 ml zeleného čaje
- pohyb: chůze, 20 minut stepper

♥

17.11.2013

Když od znovu, tak ode dneška, žádné čekání na pondělí nebo až na nový rok, ne? :)

 

k tomu to počasí.. :-o

Od pátku jsem byla na chatě sama, fakt jsem se nebála :D naši byli na zabijačce, přijeli až dnes v poledne. Měla jsem jet busem domů, ale ujel mi před nosem, hajzl! A naši si příjezd domů okořenili panákem rumu, auto máme už zase jen jedno, takže jsem nasadila bágl na záda a šla směr civilizace :))

Nečekala jsem, že za dvě hodiny budu doma. Většina cesty byla podél řeky, místy, kudy jsem šla poprvé, takže paráda.

Víte co mi to ukázalo, že dvě hodiny ze dne jsou velký NIC! Takže až se zase budu vymlouvat, že nemám čas cvičit nebo někam jít, spolknu výmluvy a půjdu! :))

V rámci chatového režimu je jídlo vždy strašný. I když jsem tam byla sama, nakupovala mamka a to jen základní potraviny. No, ale bylo už i hůř.. 

• snídaně: jogurt + mramorová bábovka

• svačina: 2 mandarinky

• oběd: čočka na kyselo, 2 vajíčka, kyselé okurky

• svačina: banán

• večeře: dýňová polévka + pečené kuřecí paličky + salát

- pití: 2 l vody, 250 ml zázvorového čaje s medem a citronem, 2x 200 ml kávy s mlékem 

- pohyb: 11 km chůze

Na zítra musím ještě vymyslet esej na téma: vztah mezi královnou a princeznou Dianou - jak to bylo, ví někdo? :))

Zítra jdu večer na policii sepsat protokol o krádeži. To jsem asi neříkala, co? Tak zítra :)) Pokud mě na tom hnusným sídlišti někdo nezabije :D 

♥

Důvod

previous blog: shut-up-and-fight.blogspot.cz

Začátky nejsou nikdy lehké, ale občas je třeba zahodit minulost a zkusit to od znova. Těžko se mi opouští rozjetý blog, ale je tam více selhání než úspěchů.

Kdo mě sledovat delší dobu, ví, že jsem měla problémy s psychikou. Už to zacházelo dost daleko, proto jsem navštívila psychologa. Největší úkol byl a stále je se ale někomu zcela svěřit a důvěřovat mu..

O jídle, cvičení a správném stravování vím snad všechno, ale pokud člověk není zdravý psychicky, nikdy nebude ani fyzicky a kila dolů nepůjdou.

A co se zde objeví? Bude to více osobní, se zápisky pocitů a nálad. Budu se to snažit prokládat (foto) jídelníčky, recepty a workouty. Ano, stále to nevzdávám! :)