Sladký hummus

• hrnek vařené cizrny
• cca 100 ml mléka
• 1 lžíce Tahini (sezamová pasta)
• 1 lžíce medu
• 2 lžičky kakaa či karobu
• dle chuti vanilkové aroma

- všechny ingredience dáme do mixéru, mixujeme až vznikne hladká pasta
- místo Tahini lze použít arašídové máslo

25.6.2014

Nazdáárek!
Jak se daří? :)

V noci jsem se klepala strachem pod dekou a počítala, jak daleko ta bouřka vůbec je.. Uááá, spala bych. :D
Ve škole jsem byla dnes naposledy.. Ty jo, ten rok utekl jako blázen, ani se mi nechce věřit! Zítra jdu na tu píhu a v pátek pro slavné 'výzo'. Stejně je hrozně vtipný, jak jsem před rokem tvrdila, že umím anglicky :D Před rokem jsem nemluvila a teď to stále ještě pořádně neumím.. ale už se relativně dobře domluvím, i na rande ^^ :D

Holky, taková osobní otázka. Kdo z vás bere HA? Také některá ztratila chuť k jídlu, nebo jen já? Jako ne že bych si stěžovala, že jo.. ale váha letí dolů a já se do jídla doslova nutím!

• 7:00 - jogurt s vločkami a ořechy + banán + PB
• 13:00 - kuřecí prso na sojové omáčce s cibulí a cuketou + polenta se sezamem

• 16:00 - jablko se skořicí + 1/2 tvarohu se lžičkou medu
• 19:00 - 2 míchaná vajíčka se šunkou + okurkový salát s rajčetem

- pití: voda, zelený čaj, káva s mlékem

24.6.2014

Ahoj bojovnice! :)
Už můžu zase chodit, takže se jdu pustit do pořádného cvičení. Od čtvrtka si totiž budu muset dát 14 denní povinnou pauzu, chjooo :(

Ráno jsem si šla koupit do obchodu mléko do kávy a oni že prý nemají! Co se divím, když je ve slevě, že jo.. těžká doba si žádá zoufalé činy - pít černou kávu :D Stejně, ty ceny v obchodech mě někdy dost baví.. Chci být milionář!
Místo mléka jsem si alespoň koupila meloun ^^

• 9:00 - jogurt s vločkami + banán
• 12:00 - kuřecí prso se špenátem + brambor
• odpoledne: hódně moc melounu
+ 2 rýžové chlebíky s tvarohem + paprika
• 19:00 - šmakoun + salát (rukola, paprika, rajčata + dresink z jogurtu a medu)

- pití: voda, zelený čaj, káva
- pohyb: 30 minut cardio + posilko 

p.s. Dneska největší pochvala od maminky - 'kde máš zadek?' :D
Krásný den! ♥

23.6.2014

Ahoj bobani!
Jak se máte? :)
V sobotu jsem se přemluvila a šla cvičit, ještě teď jsem zralá na invalidní vozík, ááááu :'(
Ale jdu zase do boje. Je to třeba! Ale číslo na váze se po měsíčním mrazu pohlóóó, dolůůůů! Jó! To je motivace, už jsem z toho začínala mít deprese.
Tím pádem dnes po dlouhé době jídelníček.. cvičení nevím, max protažení :D

• 5:30 - jogurt s vločkami + ovocný čaj
• 8:00 - 2x knäckebrot s PB + banán
• 13:00 - celozrnné těstoviny se zeleninou (brokolice, cuketa, česnek)

• 16:00 - tvaroh s kakaem + jablko + 2 rýžový chlebíky

• 18:00 - treska na bylinkách + bramborová kaše + okurkový slalá

- pití: voda, káva s mlékem

20.6.2014

Ahóóóój
Tý jo, to je doba, jak se vám daří? :)

Já žiju,  i když teď mám dosti namále. Od dopoledne se cpu melounem a jsem dokonalé přežraná a je mi to fuk, protože je to plný vody (a cukru, ale to to nikomu neříkejte :D)
Zkoušky jsem minulý týden dala, ale porod.. Povídat 30 minut o mezinárodních vztazích, ty vado.. problém normálně i v češtině. Nakonec jsem si díky takhle blbému tématu vysloužila za dva! Brečím, ale třeba mi časem dojde, že dvojka je dobrá známka.. Béééééé!

Co se týče cvíčka. Žádné a ještě žádné = jsem opět v mínusu. Jééé, R. prober se. Ani ne za dva měsíce jedeš do Paříže a budeš jako sud, to vážně chceš? A co, že jsi teď shodila kilo i přes to obžerství, tím nikoho neohromíš :D Takže asi takhle.. Plány na cvičení mám v nedohlednu, ono ne že by se mi nechtělo.. ono by i chtělo, ale kdo se má v půl 1 odličovat, cvičit, sprchovat, zase malovat a jít ven? :D Ty jo, proč mi rodiče nenaděli přirozenou krásu? Reklamace :(
Musím mít nějakou výmluvu, ne? :)

Ale dnes jsem si byla poprvé koupit Šmakouna. Koupila jsem na bez příchuti a ochutila do doma nějakou směsí.. S jáhlami k obědu, delicious! ^^ Proč jsem si ho nekoupila dřív?

Jo a ještě k tomu cvičení.. příští týden jdu na řezání pihy :( Tákže to bude dalších 14 dní do mínusu.. Sakra! Jsem se rozhodla, že když mi letos nepřeje štěstí s prací, budu na chatě a pokusím se naučit běhat, a ono takhle.. Jó, pak mám ještě celé leto, ale stejně :D

Asi vše.. tak páček a zase někdy ♥

Mléčná rýže

• kulatozrnné rýže (na sladké dezerty)
• voda (poměr: 1:1)
• mléko (cca 50 ml) nebo sušené (6 lžiček na 50 ml vody)

- rýži vařte ve vodě 15-20 minut
- až je rýže měkká, přilijte mléko a povařte dalších 5 minut - až se vypaří většina tekutiny

10.6.2014

Nazdáárek!
Jak se vám daří? :)

Jsem se takhle nudila, teplota v pokoji, který mám na východ přesto přesáhla 29 °C, tak jsem se hecla a dala si cvíčo.. Ty vadoo, tričko vypadalo, jako kdybych ho vytáhla z pračky. Nechápu, jak někdo může cvičit bikram jógu, klobouk dolů!
Haha, porovnávat moje vtipné homemade cardio a posilko s jogou, vtipnost.. :D
Plus jsem dneska dobře jedla.. ty jo, jdu zase do sebe :)) Snad mi to vydrží dál.

Mám nejdokonalejší náladůůů.. včerejší zkoušky z angličtiny jsem prý udělala! Tak už jen pátek - to dáám!! :)
A dnešní přijímačky - zavřít obě oči a něco si tipnout, fakt. Jako, chci jít studovat chemii, tak čekám něco chemickýho, že jo :D Chemie nejvíc pro debila, bižule samá latina, takže nuláá bodou a všeobecný přehled mě utvrdil v tom, že jsem totální ignorant sociologie, psychologie, práva, ekonomiky, informatiky a tak dále.. :D Alespoň to byla sranda. Škoda, někteří lidi vypadali dobře, mohli jsme být kámoši.. Ale víte co, až doma mi došlo, že tam přišlo jen 27 lidí a berou 25! Tákže.. miniaturní šance tam je :))

Mějte se krásně, pááá ♥

9.6.2014

Hola hola!
Jak se daří? :)

Týý jo, dneska zkoušky z ájiny, husto kruto přísný jako :D No, na velký výkon to vidím až v pátek u konverzace, to bude teprve srandá, ale snad to dopadlo/dopadne dobře - nic jiného neberu :)
Zítra přijímačky na VŠ, se kterýma ale opravdu nepočítám.. o biologii jsem neslyšela.. nikdy :D Na střední jsem měla jen mikračku a nějakou anatomii a biologie ze zdrávky, pfff - no chance. Ale co, zkusit se má všechno, prej :))

Jináč, pokud bych měla shrnout posledních 14 dní.. cheat weeks :D A to nekecám, hrůza. Dneska taková nálož špaget k obědu, až mi to lezlo ušila ^^ Ale nejhorší je, že mi to je fuk a váze evidentně taky.. jen ty cm se na to moc netváří! :( Takže dámy, tohle je důkaz, vyhoďte váhu a vezmete do ruky metr - číslo na váze je hrozný lhář! A já zase začnu něco dělat, jen kdo ví kdy :D Zítra totiž do kalendáře stále nikdo nedal..

Nuže, tak vám přeji krásný, tropický, týden. A rada na závěr - používejte opalovací krém, nebo budete vypadat jako já aneb z ředitelky vápenky je parodie na rajče :D
p.s. nakonec do Paříže pojedůůůů! Sice až v srpnu, ale lepší pozdě, než nikdy :) Takže bych asi fakt měla začít něco dělat ať tam nejsem jako velryba :D

Teď už ale vážně konec, pac a pusu ♥

Domácí jogurt

 • 1 l čerstvého mléka (nejlépe z automatu)
• 200 g probiotického jogurtu (Selský)
• termoska

- pokud máte mléko u automatu, dejte ho převařit (návod na automatu - zahřejeme na cca 72 °C po dobu minimálně 15 sekund - mléko ochladíme). Až bude mít mléko teplotu okolo 40 - 50 °C (poznáte tak, že v něj udržíte prst, ale ne příliš dlouho), přidejte jogurt a dobře promíchejte.
- termosku vypláchněte vroucí vodou, do čisté a teplé termosky nalijte mléko a uzavřete
- nechce zrát 10- 12 hodin

V případě, že v jogurtu bude syrovátka, přefiltrujte jogurt přes látku (nejlépe uvařte látku do výšky a nechce filtrovat pod svojí vahou). Já filtrovala asi 15 minut. Ze syrovátky můžete udělat domácí chléb.

Z 1 l mléka a 200 g jogurtu je cca 450 g domácího jogurtu. Pro větší výtěžnost přidejte 2 kelímky probiotického jogurtu.

Kolik času máte?

2.6.2014

Ahoj baby! 
Jak se máte? :)

Já tu právě lítám po zdi a neskutečně *** náladou!
V červenci jsem chtěla do Francie, takže prý je plno a můžu jet leda do ***!!
Tak a teď se budu modlit, ať vyjde alespoň srpnový termín. Jinak se z Česka definitivně zblázním :(((((

Nó, a jinak jsem lemra líná, která už týden nehnula zadkem a cpe se cookies ^^
Táákže je na čase zase něco dělat.. ale až zítra, dneska mi další paní odřekla tu Francii a mě se chce ze zoufalství už brečet, takže jsem do sebe nacpala zbytek 85% Lindky... Bože, zničit sladký a nikdy neobjevit!

 HODNĚ ŠTĚSTÍ V NOVÉM MĚSÍCI..
Už jste připravené na léto? :))
♥