31.3.2014

Nazdárek!

Učitelka mi přinesla anglickou knížku - Sen noci svatojánské (Shakespeare), tak jsem se, upřímně, zděsila :D Jako, říkám jí, něco jednoduchého a ona tohle.

Včera jsem říkala, že začnu s jídelníčky, tak jdeme na to.. Ale varuji, dnešek stojí za 'tři hvězdičky' Haha, jak se píše na notebooku hvězdička? :D

• 7:00 - 'tiramisu' (piškoty, tvaroh, kakao) + ovocný čaj
• 12:00 - zapečené gnocchi s kuřecím masem, cibulí a parmazánem (mňamka z Husy)
• 16:00 - tvarohová bábovka + káva s mlékem
• 18:00 - cibulový chléb + korbáčik + 200 ml podmáslí

- voda

♥

30.3.2014

Ahojky!

Víkend jsem strávila na chatě a u babičky.. pracovně. Dřevo a gardening.
Prej jsem zhubla! Asi, úplně se mi hnusí lést na váhu. Uvidím zítra :D Jak po dnešní véče - jahůdky s kysankou, mňamka! ♥
Příští týden má kamarádka svatbu. Na jednu stranu mi to přijde šílený, ale furt je to krásný :)

Váš týden?
Jo, od zítra zase jedu na ty slíbené jídelníčky, budu pěkně poctivě chodit do školy, jíst jen když budu mít hlad a budu srát na všechno co se stalo a nejde změnit věřit že bude líp... :)
pa ♥

28.3.2014

Ahojky!!

Kdyby tak šlo zmáčknout 'delete' a smazat skoro vše, co se odehráo v březnu.. Nechodím do školy, všechno, co řeknu a udělám je špatně.. Raději nezmiňovat. 
Jediný bonus je, že mám konečně ten nejdokonalejší notebook, láska až za hrob! ♥ :D Takže, zase bude velký nával článků, budu muset hledat výmluvy budu přidávat nepovedené jídelníčky a psát ubohé kecy, těšíte se? :D
Jó a ještě, konečně jsem přečetla svojí první knížku v angličtině. Jsem na sebe pyšná. 
A to je asi tak všechno..
Jak se máte vy? :) 

♥

21.3.2014

Ahoj holky!
Rozbil se mi počítač, takže nevím, jak dlouho budu ještě mimo..
Jediná dobrá zpráva je, že po téměř roce mi váha klesla pod devadesátku!!!!
Jupíííí.
papa

15.3.2014

Ahóój!
Fakt na prd sobota, když celý den prší. Ale mě to vůbec nevadí, protože.. razím na kolaudačku k mé nejlepší kamarádce.
Odpoledne jsem s našima jezdila po známých. Oslavy svátků nikdy nepochopím. Ale víte co? Nedala jsem si žádný zákusek, chlebíček, brambůrek, niiiic! Jóó! Jen kávičku :) Mám radost!
Doma jsem si ještě hodila malé cvíčo na nohy a břicho, takže parádní den :)
A ne, na párty si to nepokazím. Vlastně jo, alkohol.. ale budu se krotit, přísahám :D
Jaký je váš víkend? 

7:00 - vanilkový jogurt + 1/2 celozrnného rohlíku s džemem + ovocný čaj
10:00 - 2 kiwi
13:00 - pečené kuře s nádivkou + ledový salát
odpoledne: hódně kávy
18:30 - 3 míchaná vajíčka + syreček + salát (okurka, ředkvičky, římský salát)

+ voda

Pohyb:

- 60 minut svižná procházka se psem 
- posilko na nohy a břicho

♥

12.3.2014

Ahojky!
Jak se daří?
Fakt nepochodím, proč u cvičení neodkážu vydržet déle než týden, i když mě to tak baví. Jó, dobře :D Jsou dny, kdy se mi fakt nechce nic dělat, ale stejně. Nafackovat..

Nicméně, ještě by to chtělo zapracovat na jídle. Buď žeru jako prase nebo pro změnu nemám hlad, jako dnes..

7:00 - ovesná kaše s chia semínky + kiwi + zelený čaj
12:30 - hrachová kaše + kyselé zelí
15:00 - hroznové víno + káva s mlékem
18:00 - dvě palačinky se špenátem, kuřecím masem s sýrem

+ voda

Nutně sháním nějakou práci, nikde nic :( Ale ani nevím, co bych chtěla dělat.
Kde pracujete? :)
Minulé léto jsem byla pokojská v jednom nejodpornějším hotelu, takže tohle.. už asi nikdy!

♥

10.3.2014

Morning!
Tak jaký byl víkend?
Já jsem si ho nadmíru užila.. ještě teď mě bolí celý člověk. Dřevo mi už padalo z rukou, jak jsem byla unavená. Ale.. tohle mi vůbec nevadí. Dřevo máme nařezáno, zahrada uklizená a vypadá kouzelně. Miluju práci, kde jsou vidět výsledky. Mamka dělá jako by se nic nestalo (tohle zase úplně nesnáším :D), takže vše okay :))

Nakonec jsem jela do města až dnes ráno, ono to vstávání ve čtyři je v tu chvíli příšerný, ale teď jsem víc v pohodě, než když vstávám v osm.

Ok, jdu najít nějaké cvíčo na dnešek, návrhy? :)
Hodně štěstí v novém týdnu

♥

Quinoa se zeleninou a žampiony

 

• hrnek (200 ml) vařené quinoy
• 1/2 brokolice
• 1 mrkev
• 1 stonek řapíkatého celeru
• 1/4 červené papriky
• 3 jarní cibulky
• 8 malých žampionů
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 2 vejce (omeleta)
• olivový olej
• lžíce sojové omáčky

Prvně si očistěte a připravte všechny suroviny → brokolici na růžičky, mrkev, papriku a řapíkatý celer na jemné nudličky, žampiony na čtvrtiny. Na kapce oleje si osmažte omeletu ze dvou vajec a uvařte si quinou - vaří se ve vodě v poměru 1:2, asi 15 minut :)

Na olivovém oleji osmažte na jemno nakrájenou cibuli společně s česnekem. Přidejte houby, brokolici, mrkev, celer a papriku, zamíchejte a podlijte asi 100 ml vody. Vařte cca 10 minut (až změkne brokolice a houby)
Nakonec přidejte uvařenou quinou , na kostky nakrájenou vaječnou omeletu a jarní cibulku. Pro dochucení použijte lžící sojové omáčky.

7.3.2014

Ahoj bojovnice! 
Další dny, kdy jsem se vykašlala na školu. Od doby kdy odešla K. na rizikové máme tak děsné uspávače hadů. Učíme se bez pořádného plánu, prostě nudáá! Už se ani nepřipravujeme na FCE, takže když to udělám, bude to bomba. Takže přemýšlím, že se na to vyprdnu, přece jen vyhodit téměř pět litrů a nemít jistotu, na to nejsem.

Dnes jedu na chatu. Sice jsem se s mámou v úterý neskutečně pohádala, tak nevím, jak to bude.. Od té doby jsme spolu nemluvily. Ale potřebují pomoci se dřevem, tak nebudu líný prase, jak si ona myslí..

Také díky hádce se jídlo od úterý pěkně se*e.
Někam se fakt zahrabat..

Doufám, že vy se máte lépe :)
Užijte si pátek a víkend!

♥

4.3.2014

Ahoj!
Dnešek? Raději no comment..

7:00 - ovesná kaše s kokosem, medem, ořechy a PB

12:00 - kuřecí směs (kuře, cibule, mrkev, žampiony, fazole) + rýže

15:30 - krajíc žitného chleba s paprikovým tvarohem + šunka + 200 ml mléka
18:30 - masové kuličky (směs vepřové a hovězí) + salát s pomerančem

+ voda

Pohyb:
40 minut jóga

♥

3.3.2014

Ahojky! 
Jak jste si užily víkend?
Místo anglické exkurze v pivovaru sedím na chatě a jsem naštvaná! Autobus, kterým jsem měla v plánu jet do města prostě nejel a mamka s P. si každý ráno odjel autem. Mohla jsem jet s nimi, že jo, ale ve čtyři? Brrr. Tak doufám, že alespoň ten odpolední autobus pojede nebo, že mi jeden z nich půjčí auto.
EDIT: Třikrát hurá! Jsem doma :) 
Psům to evidentně nevadí, už se dožadují procházky. Tak jdeme :)

7:00 - strouhané jablko s mrkví + slunečnice + skořice + káva s mlékem
8:30 - jogurt
12:00 - kuřecí plátek v polento-sezamové krustě + salát s pomerančem

15:30 - 2 plátky slunečnicového chleba s Lučinou + šunka
večer: salát z tofu, avokáda, hrášku a jarní cibulky + dresink (jogurt, citron, koření) + vejce

stará fotka

+ voda

♥

Banánový chléb

• 4 zralé banány
• 4 vejce
• 2 lžíce arašídového másla (nebo ořechové)
• 4 lžíce strouhaného kokosu 
• 1 lžíce oleje
• 1 lžička skořice
• 1/2 lžičky pr. do peč., jedlé sody
• špetka soli 

- v mixéru rozmixujte banány, vejce a arašídové máslo na kaši

- smíchejte s kokosem, skořicí, olejem, solí, jednou sodou a práškem do pečiva

- pečte ve vymazané formě na 180 °C asi 20 minut

1.3.2014

Nazdárek, kašpárek! :)
Jak užíváte sobotní, první březnový, den? Nějaké plány, nápady na večer?
Celý týden mě téměř budí sluníčko a dnes nic, to fakt naštve. Tak jsem si ráno zašla ke dvanácti měsíčkům do obchodu pro jahody a udělala si parádní snídani. Bohužel je to jediná dnešní fotka, vybil se mi foťák a nabíječku mám na chatě, sklerotik.
V poledne mám, po neskutečný době, sraz o otcem a jeho přítelkyní. Vůbec je vidět nechci, to je vždy horší než u soudu. Alespoň bude důvod ke cvičení, aby se té zlosti nějak zbavila..
EDIT: vždy zapomenu, jak je ona strašně arogantní.. Ale mohlo to dopadnout hůř, taky mě mohla vyslýchat ohledně školy celou dobu :D

Včera přišla, od mamky manžela, P. nejlepší zpráva! Našel si novou práci! Já mám radost jako blázen. Moc mu to přeji, tam kde je teď je to očistec za almužnu a ještě debilní lidi. Snad bude tentokrát spokojený :)

Jídlo:

8:00 - ovesná kaše s kokosem a sezamem + jahody + zelený čaj

11:00 - proteinová tyčinka
13:00 - špagety puttanesca + sklenka bílého vína
16:30 - jahody s bílým jogurtem s stévií
19:00 - domácí celozrnný chléb s ochuceným tvarohem (jarní cibulka, sterilovaná paprika, sladká paprika, sůl) + salát (rajče, okurka)

+ voda

Pohyb:

3 km rychlé chůze
Jillian Michaels - 30 Days Shred - Level 1


Jó a děkuji za typy na protein a rady, abych ten protein prodala. Už ho vlastní spolužák..

Užijte si sobotu a držte se!

♥