Chci moc poděkovat za připomínky k jídelníčkům! Jak už jsem dřív říkala, musím na tom pořádně zamakat a doladit to :)
Müsli tyčinky mám místo sladkého, dnes jsem jí měla s sebou na výletě. Za poslední týden na sladké překvapivě chuť nemám, ale teď mám své dny a to bych zase sežrala vše, co by bylo po ruce - dieta, ne dieta :( Co ji vyměnit za proteinovou?
5:30 - 2 míchané vajíčka se šunkou + rajče + chléb
9:00 - jogurt s tvarohem (1:1) s medem + kiwi
12:00 - špízy; kuřecí prso, paprika, cibule + bramborová kaše
svačina - banán, müsli tyčinka + mléko + káva
17:00 - kapusta s bramborem
19:30 - smoothie; protein s vločkami a mraženým ovocem
pití: voda, 2x ovocný čaj
pohyb: 30 km chůze
Vypadá to dobře a mmm to smothie ♥
OdpovědětVymazatProteinová tyčinka je určitě fajn volba, vyzkoušej. ;)
OdpovědětVymazatŠpízy jsem sakramentsky dlouho neměla. :))
moc pěkné :) jen tu tyčinku dej radši dopoledne a tvaroh odpo, nebude to takové zlo;)
OdpovědětVymazatproteinovky jsou fajn, ale taky se to s nima nesmí přehánět. Jedině by sis upekla své
To smothie s ovocem bych nechala na ráno, přece jen před spaním do sebe cpát rychlé cukry....ale je to tvoje věc, chci ti poradit :) zkoušela si protein s kakaem? jakou máš příchut?:)
Ty tak krásně jíš :))
OdpovědětVymazat