8.4.2014

Ahojky!

Už jsem přišla na to, proč nepíšu články.. to ty nudné kecy okolo. Kdo by to četl, že? :D Tákže, dám si chvilku oraz od sepisovaní, jak skvělý, obyčejný či trapný byl můj den a budu psát jen jídelníčky, co vy na to? 
Jó, mnozí k vás mi sem píšou rady a všemožné kritiky.. ať se mi to sebevíc nelíbí, máte pravdu a za ty komentáře vám moc děkuji! Vím o tom a snažím se to zlepšovat, ale moc to nejde :D :(
No, tak jdeme na to..

• 7:00 - jogurt s vločkami a ořechy + banán + ovocný čaj
• 12:00 - pečené kuře s divokou rýží + salát (okurka, rajče)
• 15:00 - 2x knäckebrot s paprikovým tvarohem + šunka
• 17:00 - pomeranč + kiwi
• 19:00 - pečený losos + salát (ledový salát, paprika, okurka, rajče, jogurt s medem)

- pití: 2 l vody, 250 ml Caro s mlékem

pohyb: 30 minut kardio

♥