V pondělí bude přeměření a vážení. Věřím, že budou výsledky :)
 |
| Hurá běhat do sedmičky :D |
• 7:00 - ovesná kaše s kokosem, 2 lžičky PB + 1/2 banánu + zelený čaj
• 10:30 - jahody s jogurtem
• 13:00 - zapečené sojové boby se zeleninou (recept)
• 15:00 - 2x knäckebrot s pažitkovým tvarohem
• 16:00 - 1/2 banánu + 200 ml mléka
• 19:00 - filet tresky + brambor + salát (hlávkový salát, ředkvičky, okurka)
- pití: 2,5 l vody, 250 ml kávy s mlékem
- pohyb: 30 minut (posilko + kardio)
Mááš to moc hezkéé :) doufám, budeš v pondělí spokojená s výsledky :)
OdpovědětVymazatTaky chci, aby mi už konečně začaly padat kalhoty. :D Jinak moc hezky jíš! x
OdpovědětVymazat